日: 2017年6月30日

体のリセットを行いました。5月末に75Kgあった体重を今朝の時点で67.6Kgまで落としました。20日の時点で6Kgダウン、これで十分かと思いましたが3年かけて肉付きをアップした腰の斜め後ろのぜい肉がどうしても取れず、あと2か月かけてウェストを締めようと思っています。 お酒も飲んでますし（特にジンが中心）、鶏肉、魚類、大豆類、チーズからタンパク質とカルシウ... Read More